Οι επιστήμονες μας προτρέπουν να κάνουμε γυμναστική και μας καλούν να επιλέξουμε όποια δραστηριότητα μας αρέσει. Ωφελεί στο προσδόκιμο ζωής, όπως διαπιστώνεται σε νέα έρευνα.

Τι θα θέλατε να κάνετε που σας ευχαριστεί; Τρέξιμο, κολύμπι, τένις, ποδηλασία, γκολφ, ρακέτες, έστω και περπάτημα.

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι μπορεί να σας βοηθήσει να γλιτώσετε από:

Τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, θάνατο από καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο!

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Network Open, από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ, με δείγμα 272.000 άτομα, μεταξύ 59 και 82 ετών.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι ενήλικες θα πρέπει να προγραμματίζουν 150 έως 300 λεπτά ήπιας άσκησης την εβδομάδα ή 75 έως 150 λεπτά έντονης άσκησης την εβδομάδα. Σύμφωνα με τη συγκεκριμένη έρευνα όσοι ξεπερνούν αυτές τις συστάσεις έχουν την ευκαιρία να ζήσουν περισσότερο.Στην έρευνα πήραν μέρος περίπου 116.000 ενήλικες, οι οποίοι κατέγραφαν την σωματική τους δραστηριότητα από το 1988 έως το 2018. Στη συνέχεια οι ερευνητές υπολόγισαν τη σχέση μεταξύ του χρόνου και της έντασης της άσκησης με τα ποσοστά θανάτου.Η μεγαλύτερη μείωση στα ποσοστά πρόωρων θανάτων καταγράφηκε σε άτομα που έκαναν έντονη σωματική άσκηση από 150 έως 300 λεπτά την εβδομάδα ή ήπια άσκηση κατά 300 έως 600 λεπτά – ή έναν συνδυασμό των δύο, όσοι ξεπερνούσαν τις οδηγίες του ΠΟΥ ζούσαν περισσότερο.